Meditation für Manager

...und natürlich für alle interessierten Mitarbeiter. Der Meditationsworkshop ist modular aufgebaut und kann als Halb- und Ganztagesworkshop und als fortlaufender Kurs direkt in Ihrem Unternehmen angeboten werden.

 

Ziele

  • Erfahren und kennenlernen eines meditativen Zustandes 
  • Kompetenzen stärken für eine individuelle und gesunde Work-Life-Balance
  • Meditationstechniken für Vielbeschäftigte erlernen zur Anwendung im (Arbeits)leben

Inhalte

  • Wie wirkt Meditation? Neueste Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft
  • Worauf sollte man beim meditieren achten? "Muss ich den "Lotussitz" beherrschen?
  • Wie funktioniert "wertfreies Beobachten und akzeptieren aller Wahrnehmungen"?
  • Wie schaffe ich mir Ruheinseln? Und warum Ruheminuten manchmal schon ausreichen!
  • Erleben von leicht zu lernenden Meditationstechniken
  • Persönliche Zielsetzung konkretisieren!  Einfache Meditationseinheiten für jeden Tag

Methoden

  • Präsentation inhaltlicher Grundlagen
  • Lerngespräche
  • Lerninhalte verankern durch praktische Erfahrung
  • Feedbackrunden
  • Arbeitsunterlagen für eine sofortige Umsetzung im Alltag

Wer kann teilnehmen?

Der modular aufgebaute Workshop eignet sich für Anfänger und Geübte und wird an den jeweiligen Erfahrungsstand angepasst.